圖、文／LIFE生活網
在忙碌的生活中，每個人難免會有感到心情低落或焦慮，進而產生孤單或困惑的感覺。對此，心理師陳莉婷表示，當負面情緒越來越多，我們可能會做出一些衝動的、糟糕的事情，像是狂吃東西發洩、給前任打電話、傷害親近的人等，建議停止和情緒對抗，深呼吸、運動一下、寫下當下的感受或找朋友聊聊天，並學會愛自己、認可自己和安撫自己，一步步慢慢地走向好心情。
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